Zdrowy rozwój dzieci i nastolatków
Potrzeby młodego, wciąż rozwijającego się organizmu są bardzo specyficzne. Dlatego rodzice powinni zwrócić szczególną uwagę na dietę oraz kondycję swoich pociech. Faza intensywnego wzrostu obejmuje kilka pierwszych lat życia dziecka. W tym czasie wszystkie kości i mięśnie zwiększają swoją masę ponad dwukrotnie. Do dziesiątego roku życia zmienia się również uzębienie. Mleczaki stopniowo wypadają, ustępując miejsca zębom stałym. Bardzo ważny jest rozwój intelektu u kilkuletnich dzieci. Mózg pochłania znaczną część składników odżywczych dostarczanych wraz z pożywieniem. Istotnym czynnikiem jest dotlenienie układu nerwowego, a także serca i wszystkich mięśni. W związku z tym młodzi powinni spożywać pokarmy bogate w białko, węglowodany oraz witaminy. Transport tlenu do komórek następuje znacznie szybciej za sprawą umiarkowanej aktywności fizycznej. Małe dzieci chętnie biegają po podwórku przez cały dzień. Nie należy im tego zabraniać, nawet jeśli pogoda nie dopisuje. O wiele trudniej zachęcić do uprawiania sportu młodzież. Przeciętny nastolatek woli przesiadywać przed komputerem, niż pójść na spacer. Sporo zależy od rodziców. Należy zrobić wszystko, aby zapewnić swoim pociechom prawidłowy rozwój, bez względu na ich protesty. Pamiętajmy, że zdrowe dzieciństwo to klucz do długiego życia bez poważniejszych chorób.
