Problem chorób cywilizacyjnych
Ludzie zapadają na różnego rodzaju choroby, od tych banalnych typu katar, aż po całkiem poważne. Wciągu ostatnich kilku lat lekarze zdiagnozowali znacznie więcej przypadków cukrzycy, nowotworów oraz nadciśnienia. Plagą wśród dzieci i dorosłych jest również otyłość. Wymienione problemy zyskały wspólne miano chorób cywilizacyjnych. Stanowią coraz poważniejszy kłopot w rozwiniętych społeczeństwach XXI wieku. Ludzie, zamiast żyć coraz dłużej, umierają już po pięćdziesiątce. Służba zdrowia bije na alarm. Pacjenci muszą jak najszybciej porzucić swoje stare nawyki. Jedyną metodą uchronienia się przed chorobami jest higieniczny tryb życia. Co należy przez to rozumieć? Na początek warto wprowadzić kilka modyfikacji w diecie. Nadmiar tłuszczów i węglowodanów prowadzi do nadciśnienia, a w dalszej perspektywie wywołuje chorobę wieńcową. Słodycze i tłuste dania zastąpmy owocami, warzywami oraz jedzeniem gotowanym na parze. Wskazane jest picie dużej ilości wody, ewentualnie zielonej lub białej herbaty. Odstawmy kawę i pozostałe używki, jeśli zależy nam na zdrowym sercu. Bardzo dobry wpływ na układ krążenia ma sport. Umiarkowany wysiłek pomaga w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Wzmocnimy również mięśnie oraz naczynia krwionośne. Warto przestrzegać harmonogramu wizyt u lekarza. Profilaktyczne badania mogą nam uratować życie w przypadku nowotworów.
