Dbanie o serce

Choroby układu krążenia są niezwykle powszechne. Aby ich uniknąć powinniśmy zadbać o nasze serce. Istotną kwestię w zachowaniu zdrowia serca odgrywa aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia ruchowe mają pozytywny wpływ na serce oraz układ krążenia. Dzięki aktywności fizycznej możliwe jest zwiększenie kurczliwości mięśnia sercowego oraz przepływu krwi. Pozwala on na utrzymanie cholesterolu na odpowiednim poziomie, co jest niezwykle ważne dla naszego serca. Ponadto zmniejsza on napięcie oraz redukuje stres. Ciekawym faktem jest iż osoby, które są aktywne fizycznie po doświadczeniu zawału, zmniejszają ryzyko wystąpienia kolejnego zawału aż od 30 procent. Kolejnym sposobem na zachowanie zdrowego serca jest niekorzystanie z używek, a przede wszystkim nie palenie. W papierosach zawarte są niezwykle szkodliwe dla serca związki chemiczne. Regularne palenie papierosów może spowodować problemy z sercem, jego rytmem oraz może powodować skurcze tętnic. Chcąc cieszyć się dobrym stanem naszego serca musimy przykładać ogromną wagę do tego, co jemy. Odpowiednia dieta pozwala nam zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Musimy uważać na ilość spożywanych cukrów prostych, tłuszczów zwierzęcych oraz bogatych w cholesterol. W naszej diecie powinno znajdować się jak najwięcej produktów naturalnych, a zrezygnować powinniśmy z produktów, które są sztucznie przetwarzane oraz kaloryczne.

Niekonwencjonalne sposoby leczenia – zoo terapia

Już od wieków wiadome jest iż relacja człowieka ze zwierzęciem wywołuje pozytywne emocje, poprawia nastrój i samopoczucie oraz ma niezwykle dobroczynny wpływ na wszelkie aspekty życia człowieka. Ten wpływ zwierząt na ludzi postanowiono wykorzystać w medycynie, a dokładniej podczas rehabilitacji pacjentów. Przebywanie ze zwierzętami pozwala na redukcję stresu oraz napięcia. Okazuje się, że samo przebywanie zwierzęcia w tym samym pomieszczeniu pozwala na uspokojenie się. Zooterapia opiera się w dużym stopniu na przebywaniu i zabawie ze zwierzętami podczas takiej terapii. Dzięki temu poprawia się nie tylko samopoczucie psychiczne, ale i fizyczne. Terapia taka wpływa również pozytywnie na emocjonalność oraz zachowania społeczne człowieka. Podczas takiej terapii świetnie sprawdza się przebywanie z psami. Aktywność taka nazywana jest dogoterapią. Jest ona stosowana w przypadkach autyzmu, nadpobudliwości czy też podczas choroby mózgowego porażenia dziecięcego. Kolejną odmianą zoo terapii jest hipoterapia, czyli przebywanie z końmi. Pozytywnie wpływa to na leczenie schizofrenii, wad postawy, chorób psychicznych czy zespołu Downa. Felinoterapia, czyli zabawa z kotami, pozwala na osiągnięcie korzyści zdrowotnych w przypadkach autyzmu, chorób krążeniowych, udarów, chorób narządów słuchu, osteoporozy, choroby Alzheimera czy Parkinsona, a także w przypadku ADHD. Lekarze przychylni są tego typu terapiom.

Fakty na temat owulacji

Owulacja i cykl miesiączkowy powinny leżeć w gestii zainteresowań każdej kobiety. Znając niektóre z faktów na jego temat jesteśmy w stanie stwierdzić, czy przebiega on prawidłowo oraz czy nie pojawiają się żadne niepokojące sygnały. Fakty tego typu są również wyjątkowo przydatne kobietom starającym się zajść w ciążę, ponieważ to właśnie dzięki określeniu naszego cyklu miesiączkowego jesteśmy w stanie stwierdzić w jakich dniach istnieje największe prawdopodobieństwo zapłodnienia. Prawidłowy cykl miesiączkowy może trwać od 21 do 35 dni. Cykl ten powinien być regularny, jednak kilka dni opóźnienia czy pojawienie się okresu kilka dni wcześniej niż jest oczekiwany nie musi oznaczać problemów z cyklem, o ile nie zdarza się to za każdym razem. Owulacja, czyli dni płodne pojawiają się około połowy cyklu, od 10 do 16 dni przed rozpoczęciem miesiączki. Pomimo tego, że owulacja jest okresem płodnym, do zapłodnienia może dojść w każdym dniu cyklu. Podczas owulacji szansa ta jest największa. W każdym okresie cyklu z pochwy wytwarzany jest inny rodzaj śluzu. Tuż przed owulacją śluz jest podobny do białka jaja – jest przezroczysty oraz ciągliwy. Podczas owulacji z jajnika uwalniana jest komórka jajowa. Jeśli planujemy zajść w ciąże najlepiej zrobić to przed ukończeniem 30 lat, kiedy to płodność kobiety obniża się co skutkuje problemami z zajściem w ciążę. Nie oznacza to jednak iż jest to niemożliwe.

Najczęstsze objawy ciąży

Podczas ciąży u kobiet występuje szereg objawów, które są typowe dla tego stanu. To właśnie one pozwalają stwierdzić, że zaszło się w ciążę. Ich występowanie świadczy także o tym, że płód rozwija się prawidłowo i ciąża przebiega zgodnie z planem. Pierwsze objawy po zapłodnieniu występują dopiero około 6 do 12 dni po owulacji. Pojawiają się wtedy ledwo wyczuwalne skurcze. Rzadziej pojawia się plamienie o kolorze jasnoczerwonym. Po zapłodnieniu wzrasta poziom estrogenu oraz progesteronu. Są to hormony, które są odpowiedzialne za wszelkie objawy w początkowej fazie ciąży. Kolejne objawy, które pojawiają się w późniejszym czasie to opuchnięcie piersi, które stają się niezwykle wrażliwe na dotyk. Kobieta, która zaszła w ciążę może również odczuwać senność oraz zmęczenie, na które wpływa podwyższony poziom progesteronu. Objaw, który najczęściej kojarzy się z ciążą to mdłości, szczególnie te poranne. Jednak te pojawiają się dopiero w około 4 tygodniu ciąży. Na mdłości ma wpływ duże stężenie hormonu HCG. Możliwe jest także odczuwanie wzdęć czy zaparć. Kolejny objaw to wzrost temperatury ciała, jednak jest on raczej niezauważalny, o ile nie mierzymy temperatury w każdym dniu cyklu. Bez pomiaru nie jesteśmy w stanie zaobserwować żadnych zmian. Kobiety we wczesnej ciąży często cierpią także na ból głowy, huśtawkę nastrojów, przygnębienie, a nawet płaczliwość, czy też zwiększoną częstotliwość oddawania moczu.

Miód dobry na wszystko, czyli medycyna naturalna

Medycyna naturalna pozwala na profilaktykę oraz leczenie chorób przy pomocy naturalnych produktów oraz sposobów. Jednym z niezwykle wartościowych środków odżywczych jest miód, który bardzo dobrze wpływa na organizm człowieka, oraz przydaje się podczas leczenia na przykład przeziębienia. Miód jest bogaty w witaminy – zawiera on między innymi witaminy A, B, K, C oraz D. Jest on również bogaty w makro – oraz mikroelementy. Miód działa antybiotyczne na bakterie chorobotwórcze u ludzi. Jego działanie jest niezwykle szerokie. Używa się go podczas leczenia schorzeń infekcyjnych, ma on również działanie anty-drobnoustrojowe, wykrztuśne i wzmacniające. Ponadto jest on także świetnym środkiem podczas walki z alergią czy zapaleniami. Często możemy spotkać się na przykład z miodowymi tabletkami na gardło oraz wszelkiego rodzaju kapsułkami, maściami, nalewkami czy kremami opartymi o produkty pszczele, które są stosowane na wiele różnych schorzeń. Miód jest również wykorzystywany w celu poprawienia odporności. W jakich jeszcze przypadłościach miód ma działanie lecznicze? Na przykład podczas leczenia przewodu pokarmowego, serca czy też układu krążenia. Nie możemy zapomnieć o tym, że miód jest niezwykle dobrym środkiem kosmetycznym i bardzo dobrze wpływa on na skórę. Nie pozostawia wątpliwości fakt, iż miód faktycznie jest dobry na wszystko i pomoże on nam niemal w każdym schorzeniu i chorobie.

Wszystko o grypie jelitowej

Grypa jelitowa jest niezwykle uciążliwą infekcją jelitową, która objawia się biegunką lub wymiotami. Jest to infekcja, która wycieńcza człowieka i może doprowadzić do odwodnienia. Do zarażenia dochodzi poprzez rota wirusy przekazywane na przykład poprzez dzielenie posiłków z osobą chorą, dzielenia naczyń czy podawania sobie ręki. Grypa jelitowa może wystąpić również po spożyciu wody, która jest zakażona rota wirusami. Ponadto rota wirusy są przenoszone także drogą kropelkową, tak więc przebywanie w jednym pomieszczeniu z osobą chorą bez kontaktu fizycznego także może skończyć się dla nas zachorowaniem. Choroba ta najczęściej pojawia się u dzieci do lat trzech i też u nich jest najbardziej groźna ze względu na małą odporność dzieci oraz na intensywny przebieg grypy. U starszych osób choroba ta występuje rzadko oraz ma o wiele łagodniejszy przebieg, nie jest więc aż tak niebezpieczna. Choroba w organizmie zarażonego wylęga się przez dwa dni, po których następują pierwsze objawy. Często od samego początku są one bardzo silne. Pojawia się biegunka lub wymioty, rośnie również temperatura ciała i występuje gorączka. Osoba taka traci apetyt. Grypa jelitowa trwa kilka dni. Podczas jej trwania z ciała wydalane są duże ilości wody co może prowadzić do odwodnienia, dlatego konieczne jest przyjmowanie dużej ilości płynów. Niezbędne jest również wprowadzenie odpowiedniej, nisko-kalorycznej diety.

Mózg na wyższych obrotach, czyli poprawianie pamięci

Aby pamięć była lepsza, trzeba nieustannie ją ćwiczyć. Lekarze zajmujący się tą tematyką radzą, w jaki sposób zachować sprawność umysłową i poprawić swoją pamięć. Podstawową kwestią jest posiadanie dobrej kondycji fizycznej, która odbija się na kondycji umysłowej. Poprzez wykonywanie wysiłku fizycznego nasz mózg dostaje energię oraz jest dobrze dotleniony. Aby poprawić pamięć konieczne jest również picie wody. Każdego dnia powinniśmy spożywać jej przynajmniej 1,5 litra. Dzięki piciu wody poprawia się nasza koncentracja, a mózg pracuje szybciej. Jeśli pijemy wodę podczas nauki, zdecydowanie przyjdzie ona nam o wiele łatwiej. Kolejny sposób na poprawienie pamięci to czytanie książek. Tak, czynność tak prosta i przyjemna jak czytanie ma ogromny wpływ na nasz mózg. Czytanie poprawia naszą wyobraźnię, pobudza neurony oraz pozwala na zachowanie dobrej kondycji mózgu. Na poprawę pamięci wpływa także rozwiązywanie krzyżówek, sudoku czy układanie puzzli. Tego typu czynności pozwalają na stymulowanie mózgu i jego pobudzenie. Istnieje także szereg innych sposobów, na wyrwanie mózgu z rutyny i jego stymulację. Rozwijając swoją kreatywność, ucząc się nowego języka, rysując, słuchając nieznanej muzyki poprawia się nasza pamięć na skutek powstawania nowych połączeń synaptycznych w mózgu. Ciekawym sposobem na poprawienie pamięci jest regularne picie wina, jednak w rozsądnych ilościach (kieliszek dziennie).

Zdrowa dieta dla każdego

Odpowiednia dieta jest podstawą zdrowia i dobrego samopoczucia każdego z nas. Często powiedzenie „jesteś tym, co jesz” okazuje się być jak najbardziej zgodne z prawdą. Żywiąc się samymi fast-foodami, słodyczami, słodkimi napojami nie tylko przytyjemy, ale odbije się to bardzo niekorzystnie na naszym zdrowiu. Jak powinna więc wyglądać zdrowa dieta? Przede wszystkim powinny znajdować się w niej produkty bogate w naturalne witaminy i dostarczające energii oraz składników odżywczych potrzebnych organizmowi. Najlepsze źródła witamin to oczywiście owoce oraz warzywa, których powinniśmy spożywać przynajmniej 5 porcji dziennie. Jeśli chcemy zachować dobre zdrowie, musimy zrezygnować z bardzo kalorycznych i ciężkostrawnych potraw, na przykład czerwonego mięsa smażonego na tłuszczu. Najzdrowszą opcją jest spożywanie chudych mięs robionych na parze. Jest to o wiele zdrowsze od smażenia na tłuszczach. Natomiast jeśli o nie chodzi, tłuszcze pochodzenia zwierzęcego powinny zostać zastąpione na tłuszcze roślinne. W diecie dobrze jest umieścić także orzechy, bakalie i migdały, które pozwalają zachować dobrą sprawność mózgu. Jasne pieczywo warto zamienić na ciemne. Natomiast słodkie napoje, słodycze i chipsy powinny zostać odstawione. W zdrowej diecie nie może zabraknąć ryb, które są świetnym źródłem składników odżywczych. Posiłki nie mogą być zbyt obfite, ale spożywane w większej częstotliwości.

Medycyna estetyczna , czyli droga do piękna

Medycyna estetyczna zyskuje coraz większą popularność. Wcześniej poprawianie swojego wyglądu było zarezerwowane tylko dla osób bardziej zamożnych ze względu na wysokie koszty na przykład operacji plastycznych. Obecnie dzięki medycynie estetycznej niemal każdy może pozwolić sobie na poprawę defektów. Medycyna estetyczna zyskuje zwolenników także dlatego iż zazwyczaj opiera się ona na zupełnie bezbolesnych zabiegach, które nie niosą za sobą żadnego ryzyka powikłań. Jest ona oparta tylko i wyłączenia na zabiegach poza chirurgicznych, czego nie można powiedzieć o chirurgii plastycznej. Bardzo często medycyna estetyczna ma do czynienia z zapobieganiem starzenia się skóry. Ponadto, ten dział medycyny opiera się na korekcie defektów estetycznych. Dzięki niemu możliwe jest na przykład pozbycie się przeszkadzających nam blizn, usunięcie cieni pod oczami, powiększenie ust, usunięcie cellitu czy rozstępów, korekta zapadniętych policzków oraz wiele więcej. Zabiegi takie jak botox czy odsysanie tłuszczu są niezwykle popularne wśród kobiet. Co ciekawe, medycyna estetyczna oferuje również szereg zabiegów przeznaczonych dla mężczyzn, którzy chętnie z nich korzystają. Poddają się oni na przykład zabiegom zapobiegającym starzeniu czy różnego rodzaju zabiegom pielęgnacyjnym. Medycyna estetyczna pozwala na poprawienie swojego wyglądu, a co za tym idzie na zwiększenie pewności siebie, podniesienie zadowolenia z życia.

Wstydliwy problem kobiet

Wstydliwym problemem mężczyzn zazwyczaj są problemy z prostatą, natomiast w przypadku kobiet problem ten zazwyczaj dotyczy zapalenia pochwy. Jest to choroba, która objawia się głównie poprzez swędzenie oraz pieczenie pochwy, a także poprzez odczuwanie bólu i dyskomfortu podczas kontaktu płciowego. Zapalenie pochwy może mieć przyczynę wtórną lub pierwotną. Jeśli chodzi o przyczynę wtórną, ma ona swoje źródło w zmniejszonej naturalnej odporności pochwy na zakażenia oraz zmniejszenie barier ochronnych, co natomiast skutkuje większą podatnością na infekcje pochwy. Zmniejszona odporność na infekcje może być wywołana między innymi przyjmowaniem antybiotyków, sterydów czy środków, które hamują jajeczkowanie. Odporność spada również gdy dana osoba choruje na cukrzycę, zachodzi w ciąże czy przechodzi przez miesiączkę. Ponadto na infekcję podatna jest pochwa, która jest drażniona chemicznie lub mechanicznie. Przyczyna pierwotna powstawania zapalenia pochwy to zakażenie bakteriami w momencie, kiedy wszelkie mechanizmy ochronne są prawidłowe. Oprócz wymienionych wcześniej objawów zapalenia pochwy, mogą pojawić się również inne objawy, takie jak na przykład problemy z oddawaniem moczu lub silny ból podczas jego oddawania, niemiły zapach upławów, powiększenie warg sromowych, zaczerwienienie. W przypadku grzybiczego zapalenia pochwy, objawem może być dodatkowo także biały nalot na wargach sromowych.