Mózg na wyższych obrotach, czyli poprawianie pamięci

Mózg na wyższych obrotach, czyli poprawianie pamięci

Aby pamięć była lepsza, trzeba nieustannie ją ćwiczyć. Lekarze zajmujący się tą tematyką radzą, w jaki sposób zachować sprawność umysłową i poprawić swoją pamięć. Podstawową kwestią jest posiadanie dobrej kondycji fizycznej, która odbija się na kondycji umysłowej. Poprzez wykonywanie wysiłku fizycznego nasz mózg dostaje energię oraz jest dobrze dotleniony. Aby poprawić pamięć konieczne jest również picie wody. Każdego dnia powinniśmy spożywać jej przynajmniej 1,5 litra. Dzięki piciu wody poprawia się nasza koncentracja, a mózg pracuje szybciej. Jeśli pijemy wodę podczas nauki, zdecydowanie przyjdzie ona nam o wiele łatwiej. Kolejny sposób na poprawienie pamięci to czytanie książek. Tak, czynność tak prosta i przyjemna jak czytanie ma ogromny wpływ na nasz mózg. Czytanie poprawia naszą wyobraźnię, pobudza neurony oraz pozwala na zachowanie dobrej kondycji mózgu. Na poprawę pamięci wpływa także rozwiązywanie krzyżówek, sudoku czy układanie puzzli. Tego typu czynności pozwalają na stymulowanie mózgu i jego pobudzenie. Istnieje także szereg innych sposobów, na wyrwanie mózgu z rutyny i jego stymulację. Rozwijając swoją kreatywność, ucząc się nowego języka, rysując, słuchając nieznanej muzyki poprawia się nasza pamięć na skutek powstawania nowych połączeń synaptycznych w mózgu. Ciekawym sposobem na poprawienie pamięci jest regularne picie wina, jednak w rozsądnych ilościach (kieliszek dziennie).