Kiedy temperatury przekraczają 30 stopni
Temperatura, w której ludzki organizm funkcjonuje bez większych problemów, zwiera się w przedziale od 15 do 25 stopni Celsjusza. Niestety zarówno polska zima, jak i lato charakteryzują się bardzo trudnymi warunkami pogodowymi. Rekordy wysokiej temperatury padają zwykle na przełomie lipca i sierpnia. Nikogo już nie dziwią upały przekraczające trzydzieści kresek na termometrze. W takich warunkach zaczynamy odczuwać poważny dyskomfort. Szczególnie zagrożony jest układ krążenia, z sercem włącznie. Pod wpływem wysokiej temperatury komórki, a zatem tkanki i całe narządy ulegają rozszerzeniu. Krew płynie szybciej, co dodatkowo obciążą mięsień sercowy. W czasie wakacji szpitale odnotowują najwięcej zawałów i udarów mózgu. Na kłopoty ze zdrowiem narzekają przede wszystkim osoby starsze. Młodzi rodzice powinni również zwrócić uwagę na samopoczucie swoich kilkuletnich dzieci. Jak skutecznie bronić się przed upałem? Najważniejszą zasadą jest nawadnianie organizmu. Zwykła niegazowana woda mineralna doskonale gasi pragnienie i wspomaga naturalne procesy chłodzenia. Powinniśmy zrezygnować z ciepłych napojów oraz rozgrzewającego jedzenia. Zamiast tradycyjnej kawy, napijmy się mrożonej latte. Mięsa, sosy i sałatki z majonezem zastąpmy drobiem oraz surówkami. Bez względu na to, czy jesteśmy na diecie, w upały pozwólmy sobie na lody. Nic tak nie poprawia humoru, jak owocowy sorbet albo tradycyjne rożki!
