Jak zapobiegać osteoporozie?
Osteoporoza jest chorobą kości. To schorzenie jest nie tylko bardzo uciążliwe, ale także wyjątkowo niebezpieczne. Leczenie osteoporozy zwykle się przedłuża i jest dość skomplikowane. Dlatego większość lekarzy radzi, aby przede wszystkim wystrzegać się możliwości zachorowania. W jaki sposób jednak nie dopuścić do pojawienia się problemu z kości? Otóż na początku warto uświadomić sobie, czym tak naprawdę jest owa choroba i jakie jest najczęściej podłoże osteoporozy. Otóż podłożem osteoporozy najczęściej bywa odwapnienie kości. Brak wapnia powoduje zmianę struktury kości. Stają się one podatne na rozmaite urazy i złamania. Osteoporoza wiąże się bowiem z utratą gęstości kości. Przypadłość ta dotyka najczęściej osoby starsze. Większe ryzyko zachorowania występuje u kobiet niż u mężczyzn. Zagrożeniem związanym z początkami owej choroby jest przede wszystkim to, że zmiany w gęstości kości nie powodują żadnych fizycznych objawów. Czasami mogą pojawić się bóle kręgosłupa. Jednak ten akurat objaw możemy przecież pomylić z innymi schorzeniami. W jaki sposób więc zapobiegać problemowi? I nie dopuścić do zwapnienia kości? Otóż pomocny może okazać się ruch i odpowiednia dieta. Warto bowiem wiedzieć o tym, że wysiłek fizyczny pomoże stymulować proces mineralizacji zachodzący w kościach. Dieta koniecznie musi zaś zawierać dużo składników bogatych w wapń (nabiał, zielone warzywa) oraz witaminę D. Lepiej zaś unikać kawy oraz soli, ponieważ mogą one utrudniać wchłanianie wapnia do organizmu. Osteoporozę pomoże nam zdiagnozować badanie gęstości kości przeprowadzane metodą tomografii komputerowej.
