Jak dieta wpływa na nasze zdrowie?

Jak dieta wpływa na nasze zdrowie?

Wszyscy lekarze są zgodni – właściwa dieta jest zbawienna dla naszego zdrowia. Warto więc szczególnie starannie dobierać nasz dzienny jadłospis. Właściwe odżywianie się oraz zapewnianie organizmowi odpowiedniej dawki ruchu może bowiem pomóc nam naprawdę długo zachować zdrowie i dobrą kondycję. Niewłaściwa dieta może zaś być prostą drogą na przykład do cukrzycy, nadciśnienia czy chorób układu krążeniowego. Dobrze zbilansowane posiłki powinny dostarczać do naszego organizmu właściwą dawkę składników odżywczych. Nie mogą być także zbyt bogate w tłuszcze czy cukry proste. W spożywanych przez nas posiłkach musi za to znaleźć się porcja białek, witamin, minerałów, a także węglowodanów. Lekarze przekonują również o tym, że dłużej zachowamy zdrowie, gdy będziemy spożywać urozmaicone posiłki. Nie chodzi więc o to, aby całkowicie wyeliminować z naszego jadłospisu potrawy czy produkty, które uchodzą za niezdrowe. Odpowiednio zbilansowana dieta to urozmaicone posiłki składające się z produktów zawierających rozmaite składniki odżywcze. Zdrowa dieta ma wpływ na naszą wagę. A waga nie jest przecież jedynie problemem natury estetycznej. Nadwaga oraz wynikająca z niej otyłość są przecież jedną z bezpośrednich przyczyn wielu chorób o charakterze cywilizacyjnym. Zbyt duża waga może bowiem prowadzić do chorób układu krążenia, chorób serca czy problemów ze stawami. Dlatego połączenie odpowiedniej diety z ruchem oraz unikaniem stresów jest pierwszym krokiem do podjęcia zalecanym wielu pacjentom przez lekarzy.