Dieta która otwiera oczy!

Dieta która otwiera oczy!

Wiele produktów spożywczych, które są bardzo łatwo dostępne nawet w małych miasteczkach ma świetny wpływ na stan naszych oczu. Każdy z nas wie, że owoce i warzywa mają mnóstwo witaminy C (obniżającej prawdopodobieństwo zaćmy), ponadto naszym oczom może pomóc olej słonecznikowy (który ma mnóstwo witaminy E hamującej proces starzenia się oczu), produkty pełnoziarniste oraz wieprzowina we właściwie wszelkiej postaci. Jeżeli odpowiednio wcześnie wyżej wymienione produkty będą dominowały w naszych lodówkach będziemy mogli zdjąć okulary oraz wzmocnić oczy naszych dzieci. W niektórych suplementach diety również znajduje się stosunkowo dużo cynku oraz różnego rodzaju przeciwutleniaczy, które mają świetny wpływ na nasze oczy – ryzyko wystąpienia chorób AMD bądź wystąpienia plamki w czasie starzenia się będzie znacznie niższe! Amerykańscy naukowcy mówią potoczne zdanie „Jesteśmy tym, co jemy”, które mimo że brzmi banalnie ma w sobie bardzo dużo prawdy. Żadne suplementy nie wyleczą plamki, jednak prawdopodobieństwo jego oddalenia będzie znacznie obniżone, a to nie jest byle jaka wiadomość! Nasz wzrok również dużo zyska, jeżeli będziemy jedli dużo marchewki (wszystko jedno, czy surowej, czy ugotowanej), ponieważ zawarty w niej beta-karoten ma świetny wpływ na oczy. Naszą lodówkę warto również wypełnić łososiem oraz tuńczykiem.