Co zamiast tabletek
Z pewnością każdy z nas słyszał o konieczności dostarczenia naszemu organizmowi określonych witamin oraz mikro- oraz makroelementów. Możemy oczywiście sięgać po sztuczne tabletki, ale zdecydowanie rozsądniej jest zadbać o to aby określonych składników w naszej diecie nie zabrakło. Wszystkie niezbędne nam bowiem do utrzymania zdrowia składniki możemy dostarczyć sobie z pożywieniem. Z pewnością każdy z nas doskonale wie jak ważna jest witamina C. Jeżeli chcemy aby nasz organizm otrzymywał jej odpowiednią ilość powinniśmy postawić na soki owocowe. Na rynku nie brakuje gotowych soków, które witaminą C są wzbogacone. Z kolei witamin z grupy B możemy szukać w płatkach kukurydzianych. Na rynku dostępne są płatki kukurydziane, które wzbogacane są właśnie witaminami z tej grupy. Bardzo ważnym składnikiem, który decyduje między innymi o prawidłowym procesie trawienia jest błonnik. Jego duże ilości znajdziemy w suszonych owocach oraz ziarnach zbóż. Aby więc błonnika w naszej diecie nie zabrakło powinniśmy sięgać po suszone śliwki, daktyle, figi, gruszki, a nawet jabłka oraz po pieczywo pełnoziarniste. Jeżeli mamy ochotę na coś słodkiego powinniśmy sięgnąć po batonik właśnie z ziarnami. W ten sposób dostarczymy sobie również błonnika. Ważny dla naszego organizmu jest również jod, który znajdziemy w soli kuchennej.
