Biegasz? Niszczysz sobie stawy!

Biegasz? Niszczysz sobie stawy!

W ostatnim czasie bieganie jest bardzo modnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów, jak jeżeli będziesz wykonywała je w nieprawidłowy sposób nie tylko sobie nie pomożesz, ale wręcz można sobie zaszkodzić! Stawy to jednak dosyć delikatna część naszego ciała, którą bardzo łatwo nadwyrężyć poprzez złe przygotowanie, nieprawidłowe obuwie i tak dalej. Przez samym treningiem powinnaś wykonać odpowiednie ćwiczenia przygotowujące, ponadto Twoje stawy będą zdecydowanie bardziej wzmocnione jeżeli dobierzesz odpowiednią dietę wzbogaconą o dobre suplementy przypisane Ci przez Twojego lekarza. Odpowiednie proporcje w diecie jak i w natężeniu ćwiczeń nie tylko nie uszkodzi Twoich stawów, ale również je wzmocni. Ponadto ryzyko wystąpienia kontuzji będzie zdecydowanie mniejsze! Najczęściej popełnianym błędem przez osoby początkujące jest mnóstwo zapału na początku – gdy siły się wyczerpią organizmy biegną już ostatkiem sił, nietrudno się domyślić, że cały organizm jest znacznie osłabiony, więc prawdopodobieństwo kontuzji jest całkiem spore. Już od początku staraj się biegać sprawnie, ale wolno, dzięki czemu Twoja energia będzie odpowiednio rozmieszczona na każdy przebyty kilometr! Przyspieszyć możesz co najwyżej pod koniec, aby osiągnąć jeszcze najlepsze wyniki swojego codziennego treningu!