Bardzo ważny kwas foliowy
Kwas foliowy to inaczej witamina B9. Jest to witamina szczególnie ważna w organizmie kobiet, które spodziewają się dziecka. Witamina B9 jest witaminą, która znacząco zmniejsza ryzyko wad rozwojowych u płodu. Dlatego kobiety, które planują zajście w ciążę już na 3 miesiące przez planowaną ciążą powinny zacząć przyjmować kwas foliowy. Kwas foliowy powinien być przyjmowany nie tylko przez okres 3 miesięcy przed zajściem w ciążę, ale także przynajmniej przez pierwszych 10 tygodni ciąży. Zdarza się jednak i tak, że lekarz zaleca przyjmowanie kwasu foliowego znacznie dużej, w szczególnych przypadkach zażywanie witaminy B9 zalecane jest nawet do chwili rozwiązania. Niedobór witaminy B9 szczególnie zagraża kobietom, które zażywają tabletki antykoncepcyjnego. Dlatego kobiety te po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych powinny niedobory kwasu foliowego uzupełniać przez okres kilku miesięcy. Najlepszą formą uzupełnienia niedoborów witaminy B9 jest zażywanie suplementów diety. Nie w każdym jednak przypadku konieczne jest stosowanie suplementów diety w celu uzupełnienia niedoborów witaminy B9. W większości przypadków wystarczy jedynie właściwa dieta. Nie zawsze przyszłe mamy mają jedynie niedobory witaminy B9. Często okazuje się, że ich organizmowi brakuje także innych witamin. W takiej sytuacji konieczne jest przyjmowanie preparatów wielowitaminowych.
